筋トレで動作テンポを意識する意味

筋トレでは動作のテンポを意識すると、狙った筋肉に刺激を届けやすくなります。勢いだけで行うと、どこに効いているのか分かりにくくなります。

テンポは再現性を作る

GYM CONQUERでは、下ろす動作や切り返しを丁寧に行うことを重視します。テンポを整えることでフォームの再現性が上がり、記録も比較しやすくなります。