ベンチプレスが伸びない時に見直すべきフォーム・頻度・補助種目

ベンチプレスが伸びない時は、重量だけでなくフォーム、頻度、補助種目、回復を見直すことが重要です。毎回限界まで挑戦すると、動作の質が崩れやすく、記録が停滞することがあります。

GYM CONQUERでは、足の踏ん張り、背中の安定、バーの軌道、切り返しを含めた全身動作として考えます。軽い日と重い日を分けるなど、伸ばすための設計を作りましょう。