コレステロールの真実を暴けッ！浦安パーソナルジム式・脂質管理の新常識

クラリッサ「先生、コレステロールって悪いんですか？」

Dr.ローザ「愚問ね…“コレステロールは生命の潤滑油”。それを善悪で分けるのは、あまりに稚拙な認識よ」

• ✅ LDL＝悪玉？ → 実は、全身にコレステロールを届ける重要な運搬係

• ✅ HDL＝善玉？ → 余剰コレステロールを回収するクリーンナップ役

では、“悪玉が多いと危険”とは何を意味するのか──

🔬最新研究が示す、真のリスク因子

2023年の日本動脈硬化学会のレビューでは、単にLDLが高いだけではなく、以下の因子が複合的に絡むことが危険だとされている：

• 酸化LDLの蓄積（酸化ストレス）

• 中性脂肪（トリグリセリド）の上昇

• HDLの機能低下（単なる数値ではなく）

• インスリン抵抗性の存在

Dr.ローザ「つまり、“数値”ではなく“状態”が問題なのよ」

🍳GYM CONQUER式・脂質戦略3本柱

1. 抗酸化アプローチ（酸化LDL予防）

   ・ビタミンE、オメガ3（EPA/DHA）、緑黄色野菜、ナッツ類で“酸化”を制す！

2. インスリン抵抗性改善アプローチ

   ・低GI食（玄米、さつまいも、豆類）＋HIITでインスリン感受性を高める！

3. “質”にこだわった脂質摂取

   ・トランス脂肪酸NG！

   ・ココナッツオイル、エクストラバージンオリーブオイル、アボカドで中性脂肪抑制！

クラリッサ「食べちゃいけないわけじゃないんですね…選び方なんですね！」

🔥生活習慣で“血管の若さ”は守れる！

• ✅ 朝の軽い散歩で血流UP＋空腹時血糖改善

• ✅ 週3の筋トレで脂質代謝UP

• ✅ 7時間以上の睡眠で脂質代謝酵素のリズム正常化

Dr.ローザ「ライフスタイルこそ、最大の予防薬──ッ！」

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Conclusion

• “悪玉”という表現に惑わされるな！

• 本質は、炎症・酸化・ホルモンバランスとの関係性にあり！

浦安のパーソナルジムGYM CONQUERでは、

• 運動処方と生活習慣改善プログラムも併設！

今こそ、“数値の奴隷”から抜け出し、真の健康支配者になれッ！！