筋トレのインターバルは短い方がよいのか

筋トレのインターバルは、短ければ良いというものではありません。目的によって必要な休憩時間は変わります。

休憩も設計の一部

GYM CONQUERでは、インターバルを追い込み感ではなく、次のセットの質を高めるための時間として考えます。フォームが安定する範囲で調整しましょう。