筋トレは種目数を増やせば成果が出るのか

筋トレは種目数を増やせば必ず成果が出るわけではありません。種目が多すぎると、1つ1つの質が下がり、改善点も見えにくくなります。

少数精鋭で設計する

GYM CONQUERでは、目的に対して必要な種目を絞り、フォーム・負荷・可動域を丁寧に積み上げることを重視します。初心者ほど基本種目を安定して再現することが大切です。