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インスリンは筋肥大に関係する？炭水化物とたんぱく質の使い方

インスリンは栄養を身体に取り込む流れに関わるため、筋肥大や食事設計を考えるうえで重要な視点です。ただし、細かな理論だけを追いかける必要はありません。

GYM CONQUERでは、インスリンを炭水化物とたんぱく質を適切なタイミングで使うための考え方として扱います。トレーニング前後の炭水化物も燃料として設計しましょう。

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