腸内環境はボディメイクに関係する？食事を続けるための土台づくり

腸内環境は、食事の続けやすさや体調管理に関係します。直接筋肉を大きくする魔法の要素ではありませんが、胃腸の調子が安定すると、必要なたんぱく質や炭水化物を無理なく摂りやすくなります。

GYM CONQUERでは、腸内環境を流行ワードではなく、ボディメイクを継続するための土台として考えます。食物繊維、発酵食品、水分、睡眠、過度な食事制限の見直しが基本です。