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食事記録がダイエットと筋肥大に役立つ理由

食事記録は、ダイエットにも筋肥大にも役立ちます。何をどれくらい食べているかを見える化すると、感覚だけでは気づきにくい傾向を確認できます。

記録は判断材料になる

GYM CONQUERでは、食事記録を縛るためではなく、身体を変える判断材料として使います。数日分の傾向だけでも、たんぱく質量や間食を見直しやすくなります。

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