ウォームアップは疲れるためではなく整えるために行う

トレーニング前のウォームアップでは、体温を少し上げること、使う関節を動かすこと、最初の種目を軽い重量から始めることが大切です。

GYM CONQUERでは、ウォームアップを疲れるための運動ではなく、狙ったフォームを出しやすくする準備として考えます。本セットへ自然に入れる流れを作りましょう。