筋トレ成果を伸ばすために睡眠を整える理由
- KAZ KOBAYASHI
- 7月6日
- 読了時間: 1分
筋トレの成果において睡眠は非常に重要です。刺激を入れても回復が不足すると、筋肉の成長や次回のパフォーマンスにつながりにくくなります。
GYM CONQUERでは、睡眠を身体を作る工程の一部として考えます。睡眠時間、就寝前の食事量、カフェイン、スマートフォン使用を整えることから始めましょう。
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