筋トレ成果を伸ばすために睡眠を整える理由

筋トレの成果において睡眠は非常に重要です。刺激を入れても回復が不足すると、筋肉の成長や次回のパフォーマンスにつながりにくくなります。

GYM CONQUERでは、睡眠を身体を作る工程の一部として考えます。睡眠時間、就寝前の食事量、カフェイン、スマートフォン使用を整えることから始めましょう。