筋トレで可動域を意識すべき理由

筋トレでは、ただ大きく動かせばよいのではありません。狙った筋肉に負荷が乗る可動域を使うことが重要です。

可動域は質で決める

GYM CONQUERでは、関節の形、種目の目的、筋肉に負荷が入る感覚を見ながら可動域を設計します。安定して反復できる範囲から始めましょう。