ケトジェニックは筋トレ中でも使える？向く人と注意点の考え方

ケトジェニックは、目的と体質が合えば選択肢になります。ただし、すべての筋トレ実践者に最適とは限りません。炭水化物を大きく減らすため、慣れるまではトレーニングの出力が落ちる人もいます。

GYM CONQUERでは、ケトジェニックを食事管理の一つの型として考えます。目的、期間、体調、記録を見ながら選ぶことが重要です。