オレの名はダリオ・スターリング。ケトバルクの深淵を見つめる者だ。今日、オレは君たちに隠された真実を語ろう。
「ケトバルク...それは脂肪との闘いだッ!」
ゴゴゴゴゴ...
大量の脂肪を摂取するケトバルク。だが、その先には未知の領域が広がっている。消化、酸化、エネルギー化...オレたちはこれらの壁を乗り越えなければならない。中に隠されている。ラズベリーケトンには、まだ誰も知らない秘めたる力があるのだ!
第一の壁—脂肪の消化
「脂肪が消化できないだとッ!?」
脂肪の消化にはリパーゼが必要だ。オレたちの胃腸は、この大量の脂肪に対応するために助けが必要だ。
おすすめサプリメント
Carlsonの「Natural Digestive Enzymes」:リパーゼと胆汁を含む強力な助っ人だ。
太田胃散A:ウルソが胆汁の分泌を促進する。
これらを食事の後に摂取し、脂肪の消化をサポートするんだ。
第二の壁—酸化との闘い
「酸化...まさに見えない敵ッ!」
脂肪を多く摂るということは、酸化のリスクも高まる。ここで重要なのがビタミンEだ。
ビタミンEの選び方と摂取量
D-αトコフェロールを選べ!
一日800IU以上を目安に、朝食時にまとめて摂取する。
ビタミンEは強力な抗酸化作用で、脂肪の酸化を防いでくれる。
第三の壁—グルタチオンの力
「グルタチオンSトランスフェラーゼ...その名を刻めッ!」
この酵素は脂肪の酸化を防ぐ鍵だ。
増やすためのサプリメント
NAC(N-アセチルシステイン)
αリポ酸
スルフォラファン
特にαリポ酸は、運動によるグルタチオンの減少を防いでくれる。
第四の壁—ヒ素との戦い
「魚を食べればヒ素が増えるだとッ!?」
青魚にはヒ素が含まれる可能性がある。対策としては:
グルタチオンの増加
ブロッコリー粉末やスルフォラファンの摂取
ビタミンB12でヒ素を無毒化
おすすめはJarrowのBroccoMaxだ。
第五の壁—脂肪酸のエネルギー化
「脂肪を力に変えるッ!」
脂肪酸をエネルギーに変えるには、ビタミンB群、カルニチン、CoQ10が必要だ。
摂取量の目安
ビタミンB群:各種サプリメントでOK
アセチルカルニチン:一日2000mg
CoQ10:一日600mg(ユビキノールなら200mg)
毎食後に小分けで摂取し、効率を最大化しよう。
第六の壁—ケルセチンの力
「ケルセチンがケトへの扉を開くッ!」
ケルセチンは解糖系の酵素を抑制し、ケト状態に入りやすくしてくれる。
摂取方法
一日1500mgを目安に
朝に1000mg、夜に500mg
NOWやSource Naturalsがおすすめ
脂肪と一緒に摂取することで吸収率が上がる。
第七の壁—ミネラルの重要性
亜鉛
「亜鉛がグルカゴンを封じるッ!」
一日30mgを朝食時に摂取
NOWやCGNで手に入る
マグネシウム
「マグネシウムなくしてケトは語れない!」
一日400mgを目指す
クエン酸マグネシウムやトレオン酸マグネシウムがおすすめ
小分けにして摂取
第八の壁—腸内環境の整備
「腸が悲鳴を上げている...!」
多くの人がイヌリンやミヤリサンで不調を訴える。ここで重要なのが発酵食品だ。
味噌汁
キムチ
納豆
イヌリンの代わりにキクイモパウダーも試してみよう。
Conclusion
「ケトバルク...それは試練の連続だ。しかし、この壁を乗り越えた先に、新たな自分が待っているッ!」
ドドドドド...
サプリメントを駆使し、ケトバルクを成功させよう。オレたちにはその力がある!
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