ヒップヒンジは下半身トレーニングの土台になる

ヒップヒンジとは、股関節を中心に身体を折りたたむように動かす基本動作です。スクワットやデッドリフト系の種目だけでなく、日常動作にも関係します。

GYM CONQUERでは、ヒップヒンジを下半身トレーニングの土台として考えます。腰だけで曲げるのではなく、股関節を使ってお尻を後ろに引く感覚を覚えることが大切です。