よく噛むだけでダイエットは変わる？早食いを見直す食事設計

よく噛んで食べることは、ダイエット中の食事管理に役立ちます。噛む回数が増えると食事のスピードが落ち、満足感を確認しながら食べやすくなります。

GYM CONQUERでは、咀嚼を食べすぎを防ぎ、食事を丁寧に扱うための基本動作として考えます。まず一口の量を少し減らし、食事中に箸を置く時間を作りましょう。