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有酸素運動は筋肥大の邪魔になるのか

有酸素運動は、やり方次第で身体づくりに役立ちます。長時間やりすぎたり、筋トレ前に強く行いすぎたりすると、トレーニングの質に影響する場合があります。

目的に合わせて設計する

GYM CONQUERでは、有酸素運動を敵か味方かで考えません。体力づくり、ダイエット、コンディション管理など、目的を決めて量とタイミングを調整します。

新浦安で週1回・30分のパーソナルトレーニングを検討する方向けに、短時間で優先する種目、休憩、記録、自宅課題をGYM CONQUERが解説します。

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