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¡El poder de los polifenoles de la manzana! Desde la reducción de grasa hasta el blanqueamiento de la piel



¡ORAORAORA! ¡Hoy nos sumergimos en el mundo de la salud con el increíble poder de los polifenoles de la manzana! ¡Prepárense, vamos a empezar!

Una ilustración en el estilo de Jotaro Kujo de JOJO, que muestra los poderosos efectos de los polifenoles de la manzana. Muestra manzanas vibrantes con líneas dinámicas, un hígado reduciendo grasa, piel radiante con efectos de blanqueamiento y un intestino mostrando bacterias saludables. Incluye líneas audaces e intensas típicas del arte JOJO y efectos de sonido característicos (onomatopeyas) del universo JOJO como 'ゴゴゴゴ' y 'ドドドド'.

¿Qué son los polifenoles de la manzana?

Las manzanas están cargadas de poderosos polifenoles como el ácido clorogénico, cianidina, quercetina, floridzina, catequinas y procianidinas. Juntos, son conocidos como "polifenoles de la manzana." Como dice el proverbio galés, "¡Una manzana al día mantiene al médico en la lejanía!" ¡Y no es broma, amigo!


Fructosa en las manzanas

Claro, las manzanas tienen fructosa. Con aproximadamente 14.3 gramos de carbohidratos por cada 100 gramos, la mitad de eso es fructosa. Una manzana típica pesa alrededor de 250 gramos, llevando alrededor de 17.5 gramos de fructosa. ¡Pero no te preocupes! Comer 1.5 a 2 manzanas al día durante tres semanas puede reducir los triglicéridos en un 21%, aumentar la vitamina C en un 34%, aumentar las bifidobacterias en un 15% y disminuir las bacterias clostridium dañinas. ¡Esto se debe a la pectina y los polifenoles en las manzanas!


Resultados de investigaciones

Veamos algunos resultados de investigaciones impresionantes sobre los polifenoles de la manzana:

  • Control del azúcar en la sangre: Consumir 600 mg de polifenoles de la manzana durante 12 semanas suprimió los picos de azúcar en la sangre 30 minutos después de comer. Las procianidinas podrían estar bloqueando la absorción de azúcar en los intestinos.

  • Reducción de grasa visceral: Los polifenoles de la manzana tomados durante 12 semanas redujeron la grasa visceral y aumentaron los niveles de adiponectina. ¡Increíble, verdad!

  • Salud del hígado: Inhiben la lipasa pancreática, bloquean la absorción de grasa en los intestinos, suprimen las enzimas de síntesis de grasa en el hígado y promueven las enzimas involucradas en la β-oxidación. ¡Esto significa menos acumulación de grasa visceral!

  • Blanqueamiento de la piel: Las procianidinas pueden inhibir la producción de melanina, ¡dándote esa piel radiante y clara!

Métodos de consumo

Para aprovechar al máximo los polifenoles de la manzana, puedes tomar suplementos como "Applephenon." Los suplementos de pectina de manzana también están disponibles. Si prefieres comer manzanas, 1 a 1.5 manzanas al día es suficiente. Las manzanas verdes o inmaduras tienen 4 a 6 veces más polifenoles y menos fructosa, haciéndolas la opción más saludable.


Consejos prácticos

¿Preocupado por los pesticidas en las pieles de las manzanas? ¡No te preocupes! Lavar las manzanas con agua de bicarbonato eliminará cualquier residuo de pesticida. Remoja las manzanas en agua con bicarbonato durante aproximadamente un minuto, luego enjuaga bien. ¡Ningún pesticida es rival para ti!


 

¡Experimenta el poderoso efecto de los polifenoles de la manzana! Ya sea a través de suplementos o manzanas enteras, haz que formen parte de tu rutina diaria y siente la diferencia. ¡Ahora es el momento, adelante!


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